Même si ce n’est pas glamour, baver en dormant est rarement grave. Quelques ajustements simples peuvent souvent suffire à y remédier.
Tu te réveilles avec l’oreiller mouillé ou des traces de salive sur le visage ? Tu n’es pas seul. En effet baver pendant le sommeil est plus courant qu’on ne le pense, même si cela peut être gênant. Ce phénomène a plusieurs causes, souvent bénignes, et il existe des solutions simples pour y remédier. Quelques raisons qui font baver la nuit 1. Ta position de sommeil Dormir sur le côté ou sur le ventre favorise la gravité… et donc l’écoulement de la salive hors de la bouche. Résultat : un oreiller humide au réveil. 2. La respiration buccale Si ton nez est bouché à cause d’un rhume, d’une allergie ou d’une sinusite, tu respires probablement par la bouche, ce qui augmente le risque de baver en dormant. 3. Une production excessive de salive Certains médicaments, infections ou troubles neurologiques peuvent entraîner une hypersalivation, surtout la nuit. 4. Le relâchement musculaire pendant le sommeil Quand tu dors profondément, les muscles de ton visage se relâchent. Si ta bouche s’ouvre, la salive s’échappe plus facilement. 5. Un trouble du sommeil sous-jacent Dans de rares cas, la salivation nocturne excessive peut être liée à des troubles comme l’apnée du sommeil ou le reflux gastro-œsophagien. Pour alors arrêter de baver la nuit, essayez ces astuces et conseils. Adopter une meilleure position Essayez de dormir sur le dos, vous aide à garder la bouche fermée et limite l’écoulement de salive. Liberation des voies respiratoires Le nettoyage des narines avant de dormir, traite les allergies. Cependant, si vous souffrez souvent de congestion nasale, veuillez vous faire consulter. Boire suffisamment d’eau Une bonne hydratation peut aider à équilibrer la production de salive et éviter qu’elle devienne excessive. Vérification des traitements Certains médicaments peuvent accentuer la salivation. Au cas où vous en remarquerez ou allez faire un lien, parlez-en à votre médecin. Baver la nuit, c’est courant… mais pas une fatalité. Par ailleurs, si malgré les astuces, votre cas ne s’améliore pas, veuillez vous faire consulter par un spécialiste de la santé. Il vous aidera à trouver la cause et la solution.
