Société

Organe vital et silencieux, le foie travaille jour et nuit pour filtrer l’alcool, le sucre, les médicaments et les toxines du corps. Pourtant, au quotidien, des gestes banals et répétés l’épuisent lentement. Dr Kamel Lafia alerte sur sept habitudes courantes qui abîment le foie en silence et exposent à de graves maladies.

Souvent comparé au « moteur » du corps humain, le foie joue un rôle central dans l’équilibre de l’organisme. Il filtre, transforme, stocke et élimine. Mais à force d’excès et de négligence, cet organe essentiel finit par céder. Selon Dr Kamel Lafia, plusieurs comportements anodins du quotidien sont de véritables poisons hépatiques.

1. Boire de l’alcool « un peu chaque jour »

Beaucoup pensent qu’un verre ou une bière quotidienne est sans danger. En réalité, même de petites doses répétées fatiguent le foie. Un verre par jour, c’est plus de 350 consommations par an. À long terme, l’alcool, sous toutes ses formes, endommage progressivement les cellules hépatiques.

2. Abuser du paracétamol

Pris pour le moindre mal, le paracétamol est souvent consommé sans contrôle. Utilisé trop fréquemment ou à fortes doses, il devient toxique pour le foie. Le danger est encore plus grand lorsqu’il est associé à l’alcool. Attention également aux médicaments combinés qui en contiennent sans que le patient le sache.

3. Consommer régulièrement sodas et jus industriels

Derrière leur apparence « soft », les sodas et jus industriels regorgent de sucre. Le foie transforme cet excès en graisse, qui favorise le foie gras non alcoolique. Un litre de soda peut contenir l’équivalent de 25 morceaux de sucre.

4. Manger trop gras et trop tard

Les repas lourds, riches en huile et pris tard le soir surchargent le foie, qui ne peut plus se reposer. À la longue, cette habitude favorise la prise de poids abdominale et la stéatose hépatique, une affection de plus en plus fréquente.

5. La sédentarité

Rester assis toute la journée, sans activité physique, favorise l’accumulation des graisses, notamment au niveau du foie. Une simple marche rapide régulière aide pourtant à brûler les excès et à protéger l’organe.

6. Les tisanes et breuvages « miracles »

Certaines décoctions traditionnelles, souvent très concentrées ou mal dosées, peuvent être toxiques pour le foie. Les mélanges hasardeux de plantes, parfois associés à l’alcool, représentent un risque réel pour la santé hépatique.

7. L’automédication

Antibiotiques, anti-inflammatoires ou autres médicaments pris sans avis médical surchargent inutilement le foie. Chaque substance ingérée est filtrée par cet organe, qui n’est pas une « poubelle pharmaceutique ».

Par ailleurs, le foie ne se plaint pas immédiatement. Il souffre en silence jusqu’au jour où apparaissent des maladies graves comme la cirrhose, le diabète, l’hypertension ou les accidents vasculaires cérébraux. Protéger son foie, c’est avant tout adopter une hygiène de vie plus responsable : modération, activité physique, alimentation équilibrée et usage raisonné des médicaments. Car, comme le rappelle Dr Kamel Lafia, on n’a qu’un seul foie, et aucune promotion ne permet d’en changer.

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